7小时最养生，睡太多易死
睡得少的人反而比较长寿
「大人」们都说，早睡早起身体好，还说一天要睡足八小时精神才足够，让很多晚睡的人愈来愈担心自己的健康，睡得少的人也担心自己那一天一定会「慢性疲劳症候群」突然发作，杏雨心灵诊所院长陈俊钦表示，其实只要不影响日常生活和工作就不算失眠。
其实这也是最近的研究才发现，人类并不像当初所想象，都是「日出而作，日落而息」的动物，和一般哺乳类动物一样，人类也有夜行性的人类。
至于要睡多久才够？其实人类的睡眠时间也不尽相同，有短睡型也有长睡型，短睡型的人每天睡三小时就精神百倍，而长睡型的人就算睡得很熟，每天15小时也不够睡，而且研究也发现，睡得少的人活力往往比睡得久的人好。
事实上在前年美国加州大学圣地亚哥分校和美国癌症协会花了六年，分析了100多万个美国人睡眠习惯的研究发现，睡眠时间长的人比中间质的人死亡率增加15%，而每天只睡5小时的人比起每天睡足8小时的人来说来得更长寿；谁说晚睡晚起、睡少的人就不健康呢？
